Устойчивость психики к стрессам можно сравнить с физическим иммунитетом организма. Он распознает болезнетворные бактерии и либо справляется с ними, либо не справляется и развивается болезнь. То же самое происходит и с психикой человека. Столкнувшись со стрессом она или перебарывает ситуацию, или ситуация ломает психику, а заодно и самого человека перед жизненными препятствиями. Повысить психологический иммунитет можно с помощью физического и психологического подхода, а можно и сочетанием обоих подходов к стрессу.
Физический подход к стрессу
Он выражается не только в хорошей физической подготовке к стрессу, но и в материальном и любом другом благополучие. Это заметно повышает иммунитет к стрессовым ситуациям. Для того чтобы его осуществить, нужно развивать благополучие в разных сферах своей жизни. Например, заняться своим здоровьем, красотой, усовершенствовать профессиональные навыки и т. д. В итоге вы сможете значительно противостоять стрессовым ситуациям. Вас не будет пугать публичное выступление, если вы хорошо к нему подготовились, вы не будете бояться хулиганов, имея хорошую физическую подготовку. Женщина, которая чувствует, что ее любят и ценят, никогда не будет переживать из-за реальных или воображаемых соперниц, зная, что ее и так все любят. Таких примеров можно привести множество. Конечно, это не всегда защитит вас от стрессовых ситуаций, но число стрессов в вашей жизни резко уменьшиться. Возможно, что работая над своим благополучием, вы и сами не заметите, как уйдут многие ваши страхи и опасения, как вы перестанете волноваться из-за тех того, что вас беспокоило раньше. Но, кроме физического подхода, нужен и психологический подход к стрессу, который не менее важен, чем физическое и материальное благополучие.
Психологический подход к стрессу
Этот подход связан с изучением логики жизненных процессов, закономерностей психики и с разрушением психологических барьеров на пути к внутреннему благополучию. Ведь не секрет, что даже при хорошем здоровье, красоте и материальном благополучие люди впадают в еще больший стресс, а все потому, что не знают психологических закономерностей жизни. Они мучаются от того, что им кажется, что все им завидуют, их ненавидят, у них хотят отнять то, что есть и т. д. В результате чего они просто не могут наслаждаться тем, что имеют, теряют друзей и действительно собирают вокруг себя ненадежных людей и потребителей.
На самом деле это следствие обычной психологической неграмотности, которая мешает им видеть людей вокруг себя в реальном свете, поэтому предательство, козни врагов, чужая зависть и прочие вещи оказываются для них неожиданностью, что можно было бы предвидеть и предотвратить, имея костяк жизненных знаний и немного интуиции. Такие люди постоянно живут в стрессе, и чем больше у них благополучия, тем больше стресс. Поэтому наблюдательность, интуиция и изучение жизненных и психологических законов могут значительно повысить стрессоустойчивость.