Как уберечь себя от коронавируса: 5 полезных советов и 4 основные ошибки

Коронавирус, или Covid-19, продолжает своё смертоносное путешествие по планете. Многие государства, пытаясь сдержать распространение инфекции, вводят жёсткие карантинные меры или даже объявляют режим чрезвычайного положения, вследствие чего практически везде жизнь словно стала на «паузу».

В этой ситуации обычных граждан волнует только один вопрос: как защититься от заражения Covid-19? Специально для своих посетителей медцентр «Деломедика» подготовил подборку советов о том, что нужно делать, чтобы снизить риск инфицирования новым коронавирусом, и чего делать не следует, дабы не растрачивать свои силы на то, что всё равно ничем не поможет.

5 советов как избежать заражения коронавирусом

Важно понимать, что защитится от коронавируса на 100% можно только одним способом: полностью изолироваться от всего окружающего мира до самого конца пандемии и даже на несколько недель после неё. А поскольку этот вариант подходит далеко не всем, снизить риск инфицирования Covid-19 помогут следующие простые рекомендации.

1. Изменить прежние правила общения

В условиях глобальной пандемии общаться с окружающими людьми также, как и раньше, было бы большой ошибкой, а потому лучше придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

отказаться от рукопожатий, объятий или поцелуев;
при очном общении сохранять дистанцию около 1,5 метра;
стараться поменьше передавать друг другу разные вещи, если только это не предметы первой необходимости;
отменить те контакты, которые не являются критически важными (визиты в гости и т. д.).

2. Носить перчатки и мыть руки

Ценный лайфхак: дополнительную защиту от коронавируса обеспечат простые резиновые перчатки. В такой «броне» можно смело браться за дверные ручки, нажимать кнопки в лифте или клавиши на банкомате, и так далее. Правда, потом эти перчатки нужно будет или выбросить, или тщательно простерилизовать.

Кроме того, не следует забывать и про мытьё руки. Лучше всего это делать перед каждым приёмом пищи и после того, как довелось побывать на улице. Мыть руки мылом нужно не менее 15–20 секунд. Второй вариант — регулярно протирать руки специальными антисептическими растворами или салфетками, которые можно приобрести в аптеке.

3. Проветривание помещений

Этот совет полезен при любой воздушно-капельной инфекции, а не только при коронавирусе: регулярно проветривать помещения. Для тех, кто свёл все внешние контакты к минимуму и отсиживается дома, проветривание не настолько обязательно, а вот тем, кто работает в закрытом помещении с другими людьми, лучше открывать окна и форточки почаще.

4. Санобработка поверхностей

Как и предыдущая рекомендация, этот совет будет больше полезен работающим людям: регулярно протирать антисептиками все контактные поверхности — столы, клавиатуру компьютера, дверные ручки, кнопки ксерокса и прочее.

Тем же, кто преимущественно сидит дома и не пускает к себе посторонних, следует уделить внимание верхней одежде: сразу по возвращению домой её лучше вывесить на балкон или оставить на улице (для жителей частного сектора).

5. Наличные деньги

Наличка — это источник высокой опасности, поскольку денежные купюры могут за один день пройти сразу через несколько рук, когда ними сначала платят за товары, а потом кто-то получает их в качестве сдачи, чтобы уже через полчаса отдать эти же купюры в другом магазине.

Лучше всего рассчитываться за всё банковской карточкой бесконтактным платежом. Если это вдруг невозможно, то нужно соблюдать одно простое, но критически важное правило: не касаться своего лица или других слизистых оболочек до возвращения домой, где можно будет помыть руки или обработать их антисептиком.

4 меры, которые не защитят от инфекции

Существуют четыре «универсальные» рекомендации, которые предлагают способы защиты практически от любой инфекции, будь то Covid-19, свиной грипп Н1N1 или что-то ещё. Эти советы нужно знать и помнить, чтобы не впасть в заблуждение и не начать заниматься тем, что никак не поможет от самой инфекции, а вот навредить здоровью иногда способно.

Ношение маски

Врачи неустанно твердят — носить маску должен больной человек, чтобы при разговоре или чихании не распространять вокруг себя инфицированные микрокапельки слюны. Здорового человека обычная маска от коронавируса никак не защитит — разве что облачиться в противочумной герметичный эпидемиологический костюм.

Чеснок и водка

Почему-то принято считать, что поедание чеснока головками и регулярное употребление спиртного «по 50 капель» поможет убить в организме инфекцию. Официальная медицина уже неоднократно опровергала этот миф и много раз предупреждала о риске развития гастрита от переизбытка в рационе чеснока или водки, но вера народные средства, к сожалению, прочна и непоколебима.

Приём антивирусных препаратов

При каждой эпидемии всегда находятся те, кто начинает самовольно, без консультации с врачом, принимать различные противовирусные препараты — так сказать, для профилактики. Следует ещё раз напомнить, что антивирусные средства не обладают профилактическим эффектом. Их назначают при первых признаках инфекционного заболевания для подавления вирусной активности.

А кроме того, науке пока неизвестны по-настоящему эффективные противовирусные медпрепараты, которые бы могли подавить в организме раннюю активность Covid-19.

Витамины для укрепления иммунитета

Ещё одно бесполезное занятие для защиты от коронавируса: это начинать пачками глотать различные поливитамины. В теории, витамины слегка поспособствуют улучшению общего метаболизма, но укрепить иммунную систему они не помогут.

А вот что реально было бы полезно, так это отказ от вредных привычек, которые действительно вредят иммунной системе: курение и употребление алкоголя. Ведение активного здорового образа жизни поможет сохранить те защитные ресурсы, которые есть в распоряжении организма конкретного человека, и кто знает, быть может их окажется достаточно, чтобы защититься от атаки Covid-19.

И ещё один совет — в завершение

Есть ещё кое-что, чего не следует делать во время пандемии коронавируса, да и вообще при любой эпидемии — паниковать. Если засесть дома и целый день читать всякие новости про коронавирус (половина из которых — это фейки), то уже к вечеру можно начать медленно сходить с ума от той глобальной истерии, которую с таким удовольствием разгоняют СМИ.

Наиболее верная стратегия поведения в такой ситуации: читать новости только на государственных ресурсах или сайтах с многолетней репутацией, а всё остальное время посвятить общению с родными, работе или личным увлечениям. Это поможет сохранить нервную систему в порядке и пережить трудные времена пандемии без ущерба для собственного здоровья.